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奈良高の原パーソナル＆セミパーソナルジム

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karadatowatashi

【自己ベスト更新】隙間時間トレー

【自己ベスト更新】

隙間時間トレーニング❗️
コツコツと続けて、ベンチプレスの重さを更新中💪
120kg出来ました👍
もう少し余裕でできるようになりたいな😤
日々精進💪

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【ウエストの変化】セミパーソナル

【ウエストの変化】

セミパーソナル(少人数トレーニング)をご利用のお客様からお写真を提供していただきました。
一目瞭然でウエストの変化が🤩
なんと、ウエストが−8cm❗️
しかも、身長も＋1cm❗️
当ジムには2020年から週に一回程度のペースでご利用いただいております。

トレーニング当初よりも姿勢の改善も見られて、肩こりなどの症状も無くなったようです😊

今後も健康的で理想のスタイルを目標にサポートさせていただきます👍

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【新作】パーソナルトレーニングを

【新作】

パーソナルトレーニングをご利用のお客様❗️
いつも素敵なウエアでご利用いただいてます😊
本日も新作のウエアでトレーニング❗️
背中はウエアに見劣りしないカッコいい感じ👍
次は腹筋もいい感じになるようにトレーニングに励んでます💪

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【FAMILY WORKOUT】

家族でトレーニング❗️
初めはお母様と息子さんでトレーニングをしてましたが、お父様も参戦👍

息子さんが「これはヤバい💦」と言えば、励ますお父さん💪
男性陣がキツくて苦しんでいるのを横目に微笑みながらトレーニングをするお母さん😊
ワイワイ楽しくお話をしながらいいトレーニングでした👨‍👩‍👦

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【熱中症対策】

最近、暑いですね💦
すでに真夏日や猛暑日になるところもありますね😅
さらに熱中症での死亡例もすでに出ていますね。
ホントに熱中症には気をつけましょう☝️
簡単ではございますが、対策を紹介します。

その1:暑さに負けないカラダ作りを続けよう
＊日常的にこまめに水分、ほどよく塩分を取るように心がけ、バランスの良い食事と適度な運動、十分な睡眠で丈夫な体を作ろう。

その2:生活の中で、暑さに対する工夫をしよう
＊適度な空調で室温を快適にしたり、涼しい服装や帽子などで日よけをして、直射日光を避けよう。自分のいる環境の熱中症危険度を気にする習慣をつけることも大切です。

その3:暑さから身を守るアクションをしよう
＊屋外での運動やスポーツでは、水分補給を常にできるように飲み物を持ち歩く、無理をせずにこまめに休憩をする、冷却グッズを身につけるなどの身を守るアクションを心がけましょう。

コロナ対策に加えて、熱中症対策もあり大変ですが、健康に乗り切っていきましょう👍

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【撮ってみた😁】

自分の背中は見えないもので、どんな感じかトレーニング中に撮ってみた❗️
思ったよりいい感じの背中になっててトレーニングのやる気がアップ💪
今後もお客様のお手本となれるように頑張ります❗️

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【カラフルケトル】ケトルベルを新

【カラフルケトル】

ケトルベルを新調しました❗️
色合いも可愛らしくていい感じです😊
可愛くてもなかなかいい仕事してくれます👍
お客様の筋肉に良い刺激を頼みます💪

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【家族でトレーニング】ゴールデン

【家族でトレーニング】

ゴールデンウィークも終わり、皆さんいかがお過ごしでしょうか⁉️

トレーニングジムからだとわたしでは皆さん休み明けもしっかりとトレーニングに励んでおります👍

当ジムをご利用のお客様はご家族でご利用いただいている方も多数いらっしゃいます。
ご夫婦で、親子で一緒にトレーニングしています😊
家族の仲を深めるツールとしてもトレーニングはいいですよ👨‍👩‍👧‍👦
キッズのお客様も対応してます❗️
家族でトレーニングやってみてはいかがでしょう😁

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