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奈良高の原パーソナル＆セミパーソナルジム

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karadatowatashi

【Good training】 2020年12月からご利用い

【Good training】
2020年12月からご利用いただいているお客様❗️
いまではジムに来れない日も自分でトレーニングをする習慣もでき、かなりいい感じの体になってます。
ウエストも引き締まりヒップもいい感じ👍

運動習慣がつくのは良いことですね😁

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【正月太り撃退チャレンジ】
体重を落としてお得なクーポン券がもらえるイベント情報❗️

トレーニングジムからだとわたしと姉妹店であるALOHAフィットネススタジオ木津の協賛でイベントを行います。

『年末年始、自分に負けない！』ということで、正月太り撃退チャレンジを開催します。
2店舗合計でで5名以上の参加で開催。
ポイント制のチャレンジで、成績優秀者にはチケット購入時にご利用いただけるクーポン券(最大10,000円割引)がもらえるチャンス❗️
この冬、挑戦してみませんか⁉️

参加条件：チャレンジ前後の写真撮影、体重測定にご協力いただける方
期間：2022年12月19日(月)～2023年1月末日
ポイント内訳：期間内に減量した体重(3kg減量で3pt)と来店した数(1回来店ごとに1pt)の合計ポイント
商品(割引クーポン)：１位10,000円　2位5,000円　3位2,500円

詳しくは店舗にご質問ください。
たくさんのご参加をお待ちしております👍

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【GOOD SQUAT】

セミパーソナル(少人数グループ)トレーニングをご利用のお客様！
トレーニングを始めて約3ヶ月。
スクワットの形も良くなり、お尻も丸みが出てきていい感じになってます👍
トレーニングを始める前よりも体が動くようになったと実感しています。
今後もしっかりとサポートさせていただきます(^^)

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【姿勢の改善】パーソナルトレーニ

【姿勢の改善】

パーソナルトレーニングをご利用のお客様。
トレーニングを2年以上続けてます。
トレーニング当初は腰痛があり、姿勢も崩れていました。
今では腰痛もなくなり、姿勢もかなり改善しています。
継続は力なりですね。
今後もより良い体づくりを頑張ってサポートさせて頂きます。

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【TRX ✖︎ ABS WORKOUT】

TRXを使用しての腹筋トレーニング❗️
結構しんどいです😅
最後は疲れた感じがでてますね。
しっかり追い込めてます👍

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【水中毒に注意！】現在、甲子園が

【水中毒に注意！】

現在、甲子園が開催中で球児の熱い戦いが続いてますね⚾️
今年の甲子園は異常な暑さが影響しているのか、プレー中に足がつって運ばれる場面が多くみられます。
暑い環境で足がつるのは、熱中症になる症状の１つですね💦

熱中症対策の一つに水分補給がありますが、この水分補給にも注意点があります。
間違った水分補給をしてしまうと“水中毒”になってしまいます。

“水中毒”って知ってますか？

簡単に言うと、水分をとっているのに熱中症のような症状が出てしまうことがあります。

それはなぜか？

過剰な水分摂取によって、血中の塩分濃度が下がり、低ナトリウム血症の状態になってしまうからです。

そこで、水中毒にならないためのポイントですが

その1:短時間に2〜3リットル以上の水分を取らず、1時間に100cc程度の量をこまめに摂取する。

その2:電解質入りのスポーツドリンクを飲む。塩分(塩飴や塩分タブレットなど)も摂取するように心がける。

以上のポイントに注意して暑い日々を乗り切りましょう☀️

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【TRXトレーニング】前回の投稿に引

【TRXトレーニング】

前回の投稿に引き続き、TRXシリーズ❗️
TRXトレーニングでしっかりと追い込めてます👍

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【TRXストレッチとトレーニング】 TRX

【TRXストレッチとトレーニング】

TRXの紹介😁
トレーニングジムからだとわたしでは、サスペンショントレーナーTRXを使用してストレッチやトレーニングを実施してます❗️

ストレッチでは普段伸ばしにくい部分のストレッチを自重などを利用してしっかりと伸ばすことが出来ます👍
姿勢改善や肩こり改善に効果的です(画像3と4枚目はTRXとトレーニング後の姿勢の変化です)❗️

トレーニングでは、体幹のトレーニングを中心に背中や胸のトレーニングも行ってます💪
自重がかかってバーベルやダンベルなどを使ったものよりもキツかったりします☝️

お客様の反応も『肩こりが良くなった。』や『姿勢が良くなって身長が伸びた。』など高評価を頂いてます❗️

気になる方は、ぜひトレーニングジムからだとわたしで体験してみてください。
お問い合わせは、プロフィール欄からホームページをご覧ください😊

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営業時間

月水金　9：00~21：00
火　9：00～18：00
木土　9：00~13：00
定休日：日曜・祝日

《姉妹店》NEWオープン京都木津ALOHA FITNESSボディメイクスタジオ

《姉妹店》CO-GYM京都宇治パーソナルジム

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