少人数グループトレーニング

筋力改善,体幹,ヒップアップ,ボディメイク,ウエイト

少人数グループトレーニング

定員3名1回50分グループトレーニングレッスン初級から上級まで5つのクラスからお好きなクラスを自由に選択.1名からでも参加可能.チケット制(期限なし)、キャンセル料なしでスケジュールに合わせてご利用いただけるので安心♪

初回体験 50分1,000円   (税込)
10回券チケット3,000円/回30,000円 (税込)
5回券 チケット  3,250円/回16,250円 (税込)
1回券チケット3,500円 (税込)

5つの少人数グループトレーニングクラス

運動強度
中~上級

美尻・ヒップアップ専門

  • お尻のたるみが気になる方
  • お尻を引き上げたい方
  • 美尻を手に入れたい方
  • お尻が大きくてお悩みの方

美尻・ヒップアップトレーニングに特化した中~上級クラス.骨盤・股関節のストレッチ,お尻に効かせる筋トレを徹底的に行います.トレーニング後のお尻が”キュッ”と上がった感覚がやみつきになること間違いなし!このクラスでヒップアップしたお尻を手に入れましょう!

運動強度
中級

体幹・ヒップメイキング

  • お腹周りを引き締めたい方
  • お尻のたるみが気になる方
  • 体幹トレーニングをしたい方
  • 体をシェイプアップしたい方
  • 30~40代女性の方

女性が一番気になるお腹周りやお尻を引き締める中級クラス.姿勢をきれいに保つ体幹トレーニングとお尻を引き上げるヒップアップトレーニングで重力に負けないウエストやヒップを手に入れましょう.心拍数を上げてトレーニングを行うインターバルトレーニングも組み合わせるため、引き締め効果抜群!」

運動強度
上級

筋トレボディメイク

  • 追い込んでトレーニングをしたい方
  • 筋力アップしながら引き締めたい方
  • 美Bodyを手に入れたい方
  • カッコいい体を手に入れたい方
  • 1人ではトレーニングが続かない方

全身の引き締め筋トレを行う上級クラス.フリーウエイトや自重を用いた全身のちょっぴりハードなトレーニング.ダンベルやバーベルを使って二の腕、背中、ウエストライン,ヒップラインに筋肉をつけながら引き締めていきます!上半身,下半身,体幹をしっかりとトレーニングしていくため上級者向け!

筋力アップ・姿勢改善

  • 運動初心者の方
  • 筋力や体力の衰えを感じる方
  • シニアの方
  • 体が硬くてお困りの方
  • クラスについていけるか不安な方

筋力アップ,バランス改善,姿勢改善を目的とした初級クラス.普段使わない筋肉をじわ~っと伸ばしながら、姿勢を整えます。簡単な全身の筋トレ,バランストレーニング,姿勢改善ストレッチ,体力アップ有酸素運動を組み合わせてトレーニング。

運動強度
初級

動けるウエイトトレーニング

  • スポーツジムでは効果が出ない方
  • トレーニングでケガをしてしまう方
  • 筋トレの方法がわからない方
  • 姿勢をきれいに保ちたい方
  • 1人ではトレーニングが続かない方

ダンベルやバーベルを用いた基礎的なウエイトトレーニングと柔軟性ストレッチを併用した中級クラス.ウエイトトレーニングはついやりすぎてしまい、腰や膝を痛めがちです.適切なフォームや力の入れ方を学びながら筋力アップできるため男性に人気!トレーニングで硬くなってしまいがちな筋肉をしっかりと伸ばすストレッチも行うためきれいな姿勢をキープできます.

運動強度
中級