理学療法士国家資格保有の元プロ野球トレーナーによるプロフェッショナルな個別指導
パーソナルジムからだとわたし
３つのオリジナルアプローチ
Training
［トレーニング］
- 肩甲骨トレ
肋骨・肩甲骨を正しい位置に戻しトレーニングすることで、二の腕や背中の引き締め、バストアップを効果的に実現します - 骨盤トレ
骨盤・股関節を正しく動かすことでヒップアップや内ももの引き締めに効果的です - 体幹コア
身体の深層筋を鍛えることでコアを安定させ、姿勢の改善と骨格の正しいポジショニングが可能となります
Reset
［ リセット］
- サスペンショントレーナー
天井から吊るした特殊な機器を使って体の歪みや癖をリセットします。トレーニング前に骨格を正しい位置に戻し、筋肉が伸縮できる状態を作ります。そうすることで、最大限の筋力トレーニング効果を得られるとともに、姿勢の改善にもつながります。 - 肋骨リセット
呼吸とストレッチをミックスした身体を上下に伸ばすオリジナルメソッドで、重力により下がった骨格を正しい位置に戻しきれいな姿勢を作ります。
Movement
［動き方］
- 動き方
身体の重心位置を意識した身体をしなやかに動かすメソッドで、運動初心者の方も簡単に筋トレのための正しいフォームを習得できます - ポイント指導
パーソナルトレーニング・セミパーソナルトレーニングとも個別指導を受けられるので、専属トレーナーから姿勢の調整やフォームのチェックを受けられます。 - メニュー調整
正しい動きができているかを常に一人のトレーナーがチェックしているので、個々の癖やその日の体調に合わせてメニューの変更や重量の増減を適切に行えます。
パーソナルジムからだとわたし
３大効果
１．不調改善・体調改善
骨格を意識しながら筋肉を動かすので、筋肉のバランスが整い、骨格が本来あるべき場所に保たれるようになります。それによって、血流の悪さ、リンパの滞り、筋肉の硬さが改善され、肩こりや腰痛、体調の悪さも改善します。
２．姿勢改善
サスペンショントレーナーという、特別な機器を用いて、凝り固まった姿勢の癖をリセットしてからトレーニングを行います。また、骨格が本来あるべき位置で身体を支える深層部の筋肉を意識しながら全身のトレーニングを行うので、レッスン後は体がすっきりして爽快感を味わえます。
３．ボディメイク
肋骨・肩甲骨・骨盤の引き締めに重要な骨格を意識した筋トレメソッド。
個々の身体の使い方の癖を見抜き、適切なサポートを行い、動くポイントをわかりやすく伝える指導方法。
骨格の配列を整え、使っていない筋肉を目覚めさせるトレーニングメニューです。
