Q&A

お客様がよく質問される内容とその回答を取りまとめました。”トレーニングジム からだとわたし”でできることについて詳しくご説明いたします。

トレーニングについて

大丈夫です。当ジムをご利用の約2割の方が全く運動経験やトレーニング経験がありません。理学療法士国家資格を持ったトレーナーが毎回正しい姿勢や動き方を指導いたしますのでご安心ください。

ダイエット目的の方は、パーソナルトレーニングをおすすめしております。継続できる食事改善のアドバイとトレーニング・運動指導を実施しております。短期間の無理なダイエットをご希望の場合は、お断りしております。お客様の目標によりますが、1カ月に1kg~1.5㎏の減量を推奨しております。

お客様それぞれの目的により効果的な頻度は異なります。”からだとわたし”では、8割の方が週一回の頻度で通われています。お時間に余裕があり、比較的早く効果を実感したい方はは、週二回のトレーニングをおすすめしております。チケット制ですので、お客様のスケジュールに合わせて無理なくご利用いただけます。

運動経験のない方・最近運動不足で全く運動していない方は、初級の「筋力アップ・姿勢改善」クラスがおすすめです。ジムに通っていた方・ランニングなど普段運動している方は、「体幹・ヒップメイキング」クラスがおすすめです。しっかりと追い込んでトレーニングをしたい方は、「筋トレボディメイク」クラスがおすすめです。男性の方には、「動けるウエイトトレーニング」クラスがおすすめです。詳細は、LINE予約よりお問い合わせ下さい。

「少人数グループトレーニング」は4つのクラス(初級~上級)からお客様のレベルや好みに合わせて、お好きなクラスを選択していただけます。各クラスのトレーニング内容は、定期的に変更していきます。最大定員3名のため、大勢のクラスよりもトレーニングの姿勢や注意点について詳しく指導させて頂きます。グループでトレーニングすることに抵抗のない方にはおすすめです。ご夫婦、お友達、ご家族でのご利用も歓迎しております。お互いに励ましあいながら、トレーニングのモチベーションアップに最適です。

「パーソナルトレーニング」は完全マンツーマンのトレーニング指導です。理学療法士国家資格と全米公認パーソナルトレーニング資格を持った元プロ野球トレーナーが、オーダーメイドでお客様の目標や体調に合わせて作成いたします。しっかりとしたウエイトトレーニングで体を追い込みたい方、ダイエット目的の方、痛みを抱えている方、リハビリ目的の方、グループトレーニングに抵抗のある方におすすめです。

1名様からでもご参加いただけます。その場合、同じレベルの他のお客様とご一緒にクラスをお受けいただきます。お知り合い、お友達、ご家族でご一緒にご利用いただくことも可能です。

トレーニングや運動を継続できていれば、期間が空いても、トレーニングを再開することですぐに元通りのレベルに戻ってきます。最初はきついと感じるかもしれませんが、”筋肉”には以前トレーニングした記憶が残っています。期間が空いた場合は、以前行っていたレベルよりも少し下げて、トレーニングを行うことで体の状態を回復させていけます。何より長期的な運動やトレーニングの継続が大切です。

料金、システムについて

少人数グループトレーニング、パーソナルトレーニングともチケットの有効期限は、1回目開始日より9カ月となります。余裕を持ってご使用いただける期間となっております。

ご予約の方法はLINE予約より、お名前・ご希望の日程・時間帯、クラス内容を記載のうえご予約下さい。キャンセル料は、ご予約の時間を過ぎてもご連絡がない場合、ご予約されていたクラスの1回分の料金を頂戴いたします。ご了承ください。

トレーニングジム”からだとわたし”は幅広い年代の方にご利用いただいているため、年齢制限はありません。10代から80代の方にご利用いただいております。

口頭で簡単な食事のアドバイスはどのクラスでも行っています。詳細な食事改善のアドバイスをご希望の場合はパーソナルトレーニングクラスをご選択ください。

”からだとわたし”専用駐車場を3台完備しております。店舗斜め前の駐車スペースの、1・6・7番となります。駐車場の場所が少しわかりにくいため、わからない場合はお近くまで来ていただきLINEよりお問い合わせください。

お問い合わせ

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